Firmenfitness mit Personal Trainer

Es ist längst bewiesen, dass das körperliche Wohlbefinden bei der Leistungsfähigkeit eine direkte Rolle spielt! 

 

Der Zusammenhang zwischen körperlichem Wohlbefinden und unserer individuellen Leistungsfähigkeit ist schon seit Jahrhunderten bekannt. 

 

Schon bei Kindern ist zu bemerken, dass die Persönlichkeitsentwicklung besser voranschreitet, wenn das Kind gesund, aktiv und durch Integration von Sport heranwächst.

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Jede Persönlichkeitsentwicklung hängt somit von einem gesunden Körper ab! 

 

Leider wird dieser Aspekt durch Stress und Hektik im Alltag oft vergessen. 

 

Dabei sind Gesundheit und körperliche Flexibilität die Grundvoraussetzung für ein gesundes und leistungsfähiges Leben!

 

Die Rückbesinnung auf diese Aspekte und die selbstständige Reaktivierung unserer Leistungspotenziale sind deshalb sehr wichtige Themen – auch und gerade im Berufsalltag. 

 

Firmenfitness: Training in kleinen Gruppen ist die intensivste und effizienteste Art zu trainieren.
Firmenfitness motivierte und ausgeglichene Mitarbeiter

Der berufstätige Mensch verbringt ca. 75 % seiner gesamten Tageszeit im Arbeitsbereich.

Um dort die Belastung nicht zum gesundheitlichen Problem werden zu lassen und somit auch eine gewisse Lebensqualität und einen Ausgleich am Arbeitsplatz zu schaffen, biete ich „Fitnesspausen“ an.

Firmenfitness
Mit gezielten Bewegungen den Stress ausgleichen!

Meine Erfahrungen als Personal Trainer bringt jeden Mitarbeiter wieder in Schwung

Des Weiteren gebe ich Tipps, wie man auch in Zukunft und zu Hause den Körper besser fit halten kann und biete auch bei körperlichen Problemen Anleitung, um den Körper wieder in Balance zu bringen.  

 

Ich erkläre detailliert, wie man eigene Ressourcen mobilisiert und erlernt, mit dem Körper bewusster zu erleben. 

 

Dabei steht immer eine unkomplizierte Durchführbarkeit im Vordergrund! 

 

Grundlagen hierzu bilden unter anderen:

 

Entspannungstraining:

Übungen zur körperlichen und geistigen Entspannung. 

Ziel ist es im bewegungsarmen und mitunter auch stressbeladenen Alltag durch spezielle Übungsformen einen Ausgleich zu schaffen.

Mit dem Entspannungstraining, Übungen zur körperlichen und geistigen Entspannung für mehr Leistung

Rückentraining:

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen.

Tipps zur Ernährungsumstellung z.B. zur Minderung von Körpermaßen. 

Gewichtsreduzierung mit Power – Gym. 

Kraftausdauer mit dem Ziel, die Leistung des Herz- Kreislaufsystems zu steigern. 

Übungen um die Beweglichkeit zu verbessern sowie eine Muskelkräftigung herbeizuführen.

Rehabilitationsunterstützendes Training: 

Training zur schnelleren Wiederherstellung der normalen Körperfunktionen und weiterführende Maßnahmen nach Verletzungen / Operationen. 

Flexibilitätstraining: 

Hier geht es um die Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur. Ganz gleich ob durch Training oder einseitige Alltagsbelastungen, die Arbeitsmuskulatur verhärtet und verkürzt sich regelmäßig. Durch spezielle Bewegungen sowie Dehnungs- und Mobilisierungsübungen wird sie wieder flexibel.

Flexibilität und Muskelstärkung beim Firmen Fitness
Rückentraining beim Firmen Fitness

Personaltraining oder Coaching mit mir, Sabine Luther

Leben heißt Bewegung 

- Ziele zu haben und sie zu erreichen

- sich verändern und weiterentwickeln.  

Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare. 

Christian Morgenstern (1871 - 1914)

In meinen Videos werde ich unter anderem darauf eingehen, wie man mit Selbstvertrauen und Freude durch das Leben geht. 

Als Personaltrainerin zeige ich wie man sich fit hält. 

Als Coach wie man immer eine gute Figur macht.

Personal Training mit mir ist die optimale Lösung für Ihre persönlichen Ziele und Wünsche.

Personal Training mit den Schwerpunkten:    -  Kräftigungstraining   -  Power Workout   -  Figur-Formung, Straffung   -  Gewichtstraining   -  Problemzonen-Training    -  Gewichtsreduktion   -  Prävention   -  Körperhaltung-Schulung   -  Balance-Training   -  Rückenschule   -  Beweglichkeitstraining   -  Schwangerengymnastik   -  Herz-Kreislauftraining   -  Ernährungsberatung   -  Training nach Krankheit  -	Firmenfitness

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