Sabine Luther PERSONAL TRAINING und COACHING 
 
Personal Training für Gesundheit & Stabilität & Aussehen                          Coaching für den Wunsch nach Veränderung

Ernährungsberatung

Das Jahrhundert der Couch- Potatoes ist eingeläutet und gleichzeitig entlässt der Wohlstands-Staat Deutschland in großer Zahl seine unförmigen Kinder.

Die Körperkonstitution und die Schönheitsideale haben sich in den letzten Jahrhunderten deutlich gewandelt. Während nach dem zweiten Weltkrieg in Deutschland gerade einmal 2 % der Bevölkerung übergewichtig waren, so sind es mittlerweile etwa 50 % der Bevölkerung, bei ca. 20 % ist eine Adipositas (Fettleibigkeit) zu diagnostizieren.

In allen Altersgruppen verzeichnen die Jahresringe um unsere Hüften allmählich Rekordumfänge und entsprechend leidet die Psyche.  

Auch beim nicht genetisch vorbelasteten besteht daher akuter Handlungsbedarf.



Also was tun?

Diät? Hungern? Sport bis zum umfallen?

Nein!

Ein erfolgversprechender Maßnahmenkatalog hin zu individuell akzeptablem »Wohlfühlgewicht« und damit zurück zum Seelenfrieden muss sowohl alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen wie realisierbare Bewegungsvorgaben beinhalten.

 

Eine konsequent gesteuerte Trainings- Überwachung / Planung verschafft dabei dem Sporteinsteiger einen nachvollziehbaren Einblick in seine allmählich erwachenden muskulären Möglichkeiten und schützt zu dem den Profi vor Trainingsmonotonie.

So wird gekonnt Einseitigkeit des Trainings sowie die Gefahr von Unter- wie Überforderung des Körpers prophylaktisch vermieden.

Allen Wunderdiäten und Therapieversprechungen in einschlägigen Gazetten zum Trotz dreht sich dabei die Spirale aus Abnehmwunsch und Misserfolgs-Frust immer schneller!  

Dabei ist das Traumziel »Idealgewicht« auch ohne Hexenkunst eigentlich gut erreichbar.  

Dazu gehören:

* individuell angepasste Trainingsprogramme,  

* zeitliche Investitionsbereitschaft,

* Festlegung der Zwischen-Etappen mit Kontrollen,

* Ernährungs- -Know how und Ernährungs- Konsequenz,

Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund jetzt und setzen Sie locker-optimistisch auf die neue Wohlfühlperspektive, getreu dem bewährten Motto:   


» Ich will, also kann ich! «

 

»Vom Sein zum Werden«

 

Ihr geplanter Weg zum Wohlfühlen sollte immer mit einem Gesundheitsbezogenen Stand beginnen. 



Verabschieden Sie sich aber von überzogenen Ansprüchen und schauen Sie Ihrem körperlichen Ist- Zustand gefasst ins Auge. 


So sollten Sie sich ernähren: 


Termin buchen und ich zeige Ihnen wie es geht !

 

 

Ihre Personal Trainerin und Coach Sabine Luther